【体験談】エクササイズコーチ（AIを活用した超時短パーソナルジム）の評判検証

日本に初上陸したエクササイズコーチに体験入会して評判を検証してきました。
最も気になっていたポイントは日本初上陸のAI（人工知能）を活用したパーソナルジムという点でした。

以下に当てはまる人に読んで頂けると幸いです。

エクササイズコーチの特徴

私が事前に入手していた情報は以下の通りです。

エクササイズコーチの凄いところは？

イメージを掴みたい方は↓の動画が参考になると思います。

え！人工知能を組み合わせたトレーニングって新しい！
でも本当に20分で効果あるの？！

と、思っていましたので体験を受けてきました！

エクササイズコーチの評判検証

具体的に体験した内容を紹介していきます。

ライフスタイル、食生活のアドバイス

最初はライフスタイルと食生活についてヒヤリングされ、カウンセリングを受けました。

ダイエットの場合は糖質を制限するダイエット方法を推奨しているみたいです。
入会すると、糖質制限ダイエット中に食べてよいもののリスト等がもらえます。

筋肉量を増やして基礎代謝を上げるのと同時に食生活において糖質制限を行います。
脂肪が燃焼しやすい状態を作ることで痩せやすくなります。

有酸素運動なしで痩せられるので有酸素運動が嫌いという人にもおすすめです。
食生活も含めたアドバイスもしてくれるので、自分だけでは意思が弱くなかなか続かない人にも良いと思います。

着替えをしてトレーニング開始

持ち物一切不要というだけあって、本当に何もいりません。
トレーニングウェアから靴、さらに靴下も！レンタル可能です。

また、更衣室には汗拭きシートまでありました。

こういう細かい気遣いは本当に助かりますよね。
特に仕事の途中に通いたい人などにはおすすめできます。

汗をかかないように室内は低温にしているそうです。
そのため、スーツ姿のままトレーニングをサクッとしていく人もいるとのこと！
営業さんなどにおすすめですね。

AI、ビッグデータを活用した最適なトレーニング

ビッグデータの活用

他のジムと違う点は、ビッグデータを活用し、個人に最適なトレーニングをAI（人工知能）が提供してくれる所です。
発祥地シカゴに世界中の人々のデータを集めビッグデータを形成しているとのこと。
そのビッグデータを用いて個人に最適なトレーニングの負荷を作成してくれるみたいです。

個人に合わせ最適な負荷を調整してくれ、筋肉量に応じてトレーニング負荷が軽すぎないようにAIが自動で負荷を強くしてくれます。

可動域の調整と負荷のMax測定

まずは鍛えるために最適な可動域を調整してくれます。
次にMax測定(全力を出したときの負荷測定)を行い、個人の筋肉量に合わせた負荷を設定してくれるという仕組みになっています。

各トレーニング1セット、トータル20分で終了

各トレーニングはマシンで行い、各マシンで1セットのみです。
1セットしか行わないため、トータルで20分で終了します。

トレーニング効果

20分でも効果の高いトレーニングで翌日筋肉痛

1セットでも翌日筋肉痛になりました。

普段運動してないからでは？と思うかもしれませんが、
私は普段からジムで割と激しめに運動しています。（トレーナーの人にも褒められました！w）

1セットでも筋肉痛になるのは、負荷の調整が良いからだと思います。
トレーニング中にも「おー効いてるー！」という感覚がありました。

パーソナルトレーニングは頑張れる！

パーソナルジムは初めてだったのですが、トレーナーがいると頑張れるなと思いました。
1人でストイックに継続できる人はなかなかいないと思います。

元気なトレーナーの人が横で「いいですね！」とか「あと一回です、頑張って！」など励ましてくれたり、
姿勢が崩れたら正してくれるため、本当に効くトレーニングができます。

生活圏から外れていたので入会は見送りましたが。。

正直、すぐ入会したいと思いました。
ただ、私は住居と少し遠かったので入会を見送りました。。。
そもそも時短したいのに移動時間を取られてはもったいないからです。
ですが、生活圏内に店舗ができたら絶対に入会しようと思ったぐらいおすすめです！

※ 私が体験した時点よりどんどん新店がオープンしてきています！
下に店舗情報を記載していますので、参照して下さい！

エクササイズコーチの料金体系

コースは大きく、Individual（インディビジュアル）とPartner（パートナー）があります。

• Individual　：　コーチと1対1でトレーニング
• Partner　　 ：　コーチ1名に対し2名でトレーニング

目的別にコースを選ぶことができます。※店舗により金額は異なります。

入会金は税抜きで19,800円とのことです。

また、2020年2月1日からはお得なデイプランができました！！
12時-17時に限定されますが、その時間が都合よい人にはますます通い安いプランだと思います！！※店舗により金額は異なります。

ジム入会前に大切なことは？

ところで、ジムを決めるにあたり大切なことは何でしょうか？
最近は色々なジムがあって迷うと思います。

私は第一に利用目的で選ぶのがよいと思います。

一般に、パーソナルトレーニングジム ⇒ 大手ジム⇒ 24hジム（マシン特化ジム）の順に値段が下がりますので、
３の健康目的の人などは安いジムで十分と私は思います。

1の本気で痩せたい人はパーソナルトレーニングジムが断然おすすめです。
理由は以下です。

ダイエットというと、めんどくさいとかつらいとかネガティブに思ってしまいますが、
そういう嫌なことをいかに排除するかがダイエット成功のカギだと私は思います。
高い料金を払うことで、嫌でも通いやすくなります。（もったいないと思ってしまう）
また、1人でトレーニングするとどうしても自分に甘えてしまいます。
（これは人間なのでしょうがないと思います。そもそも、自分に厳しい人は痩せたいと思うほど太らない傾向にあるそうです。）
パーソナルトレーニングが効果的なことは分かってもらえたと思いますが、問題なのは値段が高いことですよね。
ただこれに関しても、2か月、3か月の短期だけ通って確実に痩せて退会すれば結果的に安上がりになると私は思います。

• ダイエットしようと思って今までなかなか続かなかった人
• 痩せたいと日頃から思っているのに行動に移せていない人
• ジムに入会していることに満足してなかなか体型の変化が感じられない人

そんな人も2か月、3か月なら頑張れる気がしませんか？
パーソナルトレーニングジムで短期で痩せた後は、
食事制限だけで体型を維持するか、安いジムに切り替えるのがおすすめです。

また、私が思うエクササイズコーチの良さは、パーソナルでありながら値段がリーズナブルな所です。
CM等でタレントを起用して強烈に宣伝しているライザップだと3か月で約50万かかるのに対し、
エクササイズコーチは約11万円です。

パーソナルトレーニングに通いたかったけど料金的に手が出せなかった人、本当におすすめですよ！

エクササイズコーチの店舗一覧

ジムを選ぶ上で次に重要な点は、生活圏内にあるかだ思います。

※以前は朝7時～23時までオープンしている店舗が多く非常に通いやすい印象を受けました。
店舗拡大に伴い、営業時間が見直されたようです。

しかし、駅近など通いやすい立地にあるため、朝ジムに行ってさくっとトレーニングして出勤したり、仕事の合間や用事の合間に行ったり、仕事終わりに行ったり、それぞれのライフスタイルに合わせて通い易いと思います。

どんなに忙しくても、20分取れない人はいないですよね？！

＊新店舗も続々とオープンしています！

まとめ

エクササイズコーチについて紹介しました。

体験したからといって入会にしつこく勧誘されるわけではなかったので、
気になる方は気軽に参加してみてはいかがでしょうか？

トレーニングの価値観が変わると思いますよ！！